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音乐高考培训：音乐高考生高考前压力大,吃什么能缓解？
音乐高考生参加完省音乐统考和各院校音乐校考之后，现在也准备参加高考了，音乐高考对艺考生来说重要，高考对艺考生来说也是人生中的一个重要的转折点，相信家长都希望自己的孩子能在高考中考出好成绩，但孩子们的心理压力是很大的，该怎么帮助孩子缓解心理压力呢?下面，金鹰艺术专修学校为大家介绍几种缓解压力的食物！
首先，能缓解音乐高考生高考压力的应当是草莓了。因为在高考期间的水果，草莓的营养比较全面、丰富。草莓富含维生素C、维生素B、钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙可以起到镇静的作用，有助于防止候选人惊慌失措。维生素C和铁的联合作用还能增加脑组织中氧的利用，并有良好的补血作用，因此，音乐高考生多吃草莓也能起到抗疲劳和提高脑部工作效率的作用。
其次，能缓解音乐高考生高考压力的当属桔子。因为桔子中含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助你有效的缓解压力。在一项研究中，研究人员挑选了120名受试者，他们的任务是做公开演讲和做数学题。结果显示，服用3000毫克维生素C的考生血压较低，血压和压力激素皮质醇恢复正常的速度较快。
然后，能缓解音乐高考生高考压力的是坚果类食品。胡桃、榛子、松仁等微量元素都含有铜、锌等微量元素，而且饱和脂肪酸较多，可激活大脑的神经反射活动，补充脑营养，增强大脑系统。减轻长期精神活动引起的疲劳。
再然后，能缓解音乐高考生高考压力的有芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂和矿物质钾的食物。这些食物刺激神经系统，提高大脑接收信息的能力。考生在考试前，根据自己的实际情况适当补充这些食品。
最后，能缓解音乐高考生高考压力的还有茶叶、咖啡。茶和咖啡也是两种提神的食物。茶和咖啡能唤醒大脑，主要是因为它们含有咖啡因，咖啡因能刺激神经，使人兴奋。但我们不认为用茶和咖啡来提神是个好主意。保证充足的睡眠是至关重要的。如果你少喝点茶，咖啡就可以了。
音乐高考生在经历了音乐联考和音乐校考之后，面对即将到来的高考，只要食用这些缓解压力的食物，相信会有很大的助力。当然，音乐高考生除了要多吃些缓解压力的食物，还要注意清淡饮食，少吃那些油炸食材!
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更新时间：2019-5-10
